shaltay_boltay (shaltay_boltay) wrote,
shaltay_boltay
shaltay_boltay

5 простых ежедневных привычек, которые сделают тебя красивее всего за месяц

5 простых ежедневных привычек, которые сделают тебя красивее всего за месяц

Учитывая безумный ритм жизни современной девушки, времени на себя остается совсем немного — о какой полноценной тренировке может идти речь, если ты отработала 10-часовой рабочий день? Тем не менее, существуют способы, благодаря которым ты начнешь хорошеть не по дням, а по часам, прикладывая для этого минимум усилий. Итак, возьми на заметку эти элементарные привычки и радуйся отражению в собственном зеркале!

Привычка №1: Начинай свое утро со стакана теплой воды с лимонным соком и медом


Этот нехитрый коктейль запускает и пробуждает организм, положительно влияя на метаболизм и пищеварительные процессы. Как результат, на твоем лице появляется меньше высыпаний и воспалений, а живот выглядит более плоским.

Привычка №2: Уделяй зарядке по 15 минут каждое утро или вечер


Недавно Кейт Хадсон призналась, что считает приседания самым простым и эффективным способом держать себя в форме, а мы писали о том, что упражнение «планка», если делать его регулярно, способно привести в тонус едва ли не все группы мышц. Вывод? Выпив свой утренний стакан воды, чай/кофе, не поленись сделать 20 выпадов и 20 поднятий ног лежа, постоять в планке минуту и завершить эту нехитрую зарядку растяжкой. Казалось бы: ничего особенного, но это дает результат буквально через месяц!

Привычка №3: Пей воду


Жажда — не единственный «симптом» обезвоживания, наше лицо и тело, как правило, подают сигналы о том, что ты пьешь слишком мало воды. Это может быть головная боль, шелушение и стянутость кожи, ломкость волос и…целлюлит — да, да, именно он. В среднем, взрослой женщине советуют выпивать около 2 — 2,5 литров чистой воды в день, и мы с этим полностью согласны. Спустя месяц правильного питьевого режима у тебя не только улучшится цвет лица и тонус кожи, но и…начнут таять лишние килограммы (мы часто путаем чувство жажды с чувством голода и, как следствие, переедаем).

Привычка №4: Начни замечать в себе больше хорошего и меньше плохого


Неуверенность — главный бич девушек любого возраста, комплекции и цвета кожи. Как правило, мы всегда корим себя за недостатки и в упор не замечаем того, как щедро нас одарила природа. Возможно, ты видишь в зеркале только свой «орлиный» нос, жалуясь на него и мечтая о пластике, но не придаешь значения комплиментам относительно густых, сияющих волос, похвастаться которыми может не каждая. Брось себе вызов и начни каждый день находить в себе хотя бы одну привлекательную черту — если надо, записывай их в блокнот. Со временем, любить и хвалить себя войдет в привычку, благодаря чему восприятие тебя окружающими изменится кардинальным образом.

Привычка №5: В любой непонятной ситуации ложись спать


Качество сна, впрочем, как и его отсутствие, отражается на твоей внешности больше, чем ты могла себе представить. Постарайся наладить режим сна и помни про «золотое время», когда организм восстанавливается максимально эффективно — с 22 до 24 часов. Если приучишь себя засыпать в 23-00, через месяц мешки и синяки под глазами исчезнут, а твое лицо в целом будет выглядеть намного свежее и моложе.

источник

Сертификат на никнейм shaltay-boltay, зарегистрирован на http://shaltay-boltay.livejournal.com

Subscribe
promo shaltay_boltay january 1, 2020 00:00 6
Buy for 30 tokens
Здесь всегда продаются жетоны за Яндекс деньги или WMR 410013291187375 R677643745760 так же делаю репосты за 50 жетонов
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments