shaltay_boltay (shaltay_boltay) wrote,
shaltay_boltay
shaltay_boltay

Categories:

4 простых способа закалить силу воли

Сила воли — чуть ли не главный ресурс человека, который регулирует практически все наши решения и поступки. Сколько раз вы не могли встать по будильнику, откладывали поход в тренажерный зал, выкуривали последнюю сигарету? Уверенность в себе тает с каждой поблажкой, на которую идет человек. В отсутствие силы воли наиболее полное собрание добродетелей и талантов превращается в бесполезный хлам, обреченный на забвение где-то в глубинах вашей души.

Культивировать собственную силу воли будет не просто тем, кто привык к свободной от ограничений жизни. Такие люди, как правило, очень редко достигают успеха — да и то, благодаря счастливой случайности. Чтобы эта беда не произошла и с вами, мы рекомендуем вам прекратить себя жалеть и начать прокачивать силу воли.

4 простых способа закалить силу воли

Отвлеките себя


К концу 20-го века, большая часть психологов пришла к выводу, что воля — ограниченный ресурс, точно так же, как и выносливость. Знаменитый эксперимент Вальтера Мишеля это подтвердил: участвующие в нем дети могли взять одну конфету немедленно или же подождать час и получить целых пять конфет. Выяснилось, что те респонденты, кто мог отвлечься на какие-то задания, с гораздо большей легкостью мог потерпеть час до заслуженной награды. Оставленные же наедине со сладостями не могли продержаться и десяти минут. Итак, ваша сила воли уменьшается каждый раз, когда вы думаете о награде. Отвлеките себя рабочим процессом и результат получится быстрее.

4 простых способа закалить силу воли

Думайте о последствиях


Многие психологи считают, что мысли о возможном провале могут подстегнуть работоспособность человека. Другие же утверждают: секрет успеха кроется только в позитивном настрое. На самом деле, работают оба варианта. Вот только нужно уметь применять их с умом. Когда вы в плохом настроении, цели размыты, а работа кажется неподъемной, думайте о том, что получите в ее результате, чтобы мотивировать себя. И наоборот, когда настроение на высоте и энергии хоть отбавляй, но потратить ее хочется не на работу — представьте себе самый негативный из возможных исходов.

4 простых способа закалить силу воли

Полагайтесь на себя почаще


Помните момент из «Темного Рыцаря», когда уже дважды упавший со стен ямы Уэйн пытается вскарабкаться наверх без страховки — и побеждает? Все потому, что он решил не полагаться на помощь других людей. Это не самый простой в жизни поступок: нам всегда будет хотеться, чтобы хоть кто-то страховал внизу. Не бойтесь положиться на свою силу воли в пиковой ситуации: не клейте на себя никотиновые пластыри, бросая курить, не звоните бывшим вечером пятницы — вот увидите, вы сможете справиться с этим сами.

4 простых способа закалить силу воли

Практикуйтесь ежедневно


Сила воли нуждается в тренировках, точно так же, как и любая мышца вашего тела. Ставьте себе ежедневные задачи: небольшие, но обязательно выполнимые. Напоминайте себе, зачем вы это делаете. Такая культивация поможет вам в короткие сроки превратиться из безвольного тюфяка в уверенного, смелого и сильного человека. Ведь что для этого, по большому счету, надо, кроме силы воли?

источник

Сертификат на никнейм shaltay-boltay, зарегистрирован на http://shaltay-boltay.livejournal.com

Subscribe
promo shaltay_boltay january 1, 2020 00:00 6
Buy for 30 tokens
Здесь всегда продаются жетоны за Яндекс деньги или WMR 410013291187375 R677643745760 так же делаю репосты за 50 жетонов
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments